Erprobte Rezepte, klar erklärt.
Deutsch
SiteName Kitchen

Salat · Griechisch

Wie macht man echten griechischen Salat?

Von SiteName Kitchen TeamVeröffentlicht ↓ Zum Rezept springen

Die kurze Antwort

Ein echter griechischer Salat, der Horiatiki, kommt ohne Blattsalat aus — nur reife Tomaten, Gurke, grüne Paprika, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und ein Stück Feta, schlicht mit Olivenöl, Rotweinessig und getrocknetem Oregano angemacht. Bei Zimmertemperatur servieren, damit die Tomaten am besten schmecken.

Ein klassischer griechischer Salat mit Tomaten, Gurke, Oliven und einem Stück Feta

Ein richtiger griechischer Salat ist ein Sommer voller reifer Tomaten in einer Schüssel. Kein Blattsalat, kein Aufwand — es geht allein um eine Handvoll erstklassiger Zutaten, mit gutem Olivenöl angemacht und in ihrem eigenen Geschmack belassen. Der Feta kommt als ganzes Stück obenauf, nicht zerbröselt, damit er cremig bleibt.

Da er von seinen Zutaten lebt, mach ihn, wenn Tomaten Saison haben, und serviere ihn bei Zimmertemperatur. Er ist die perfekte kalte Beilage zu einer reichhaltigen Pasta wie Spaghetti Carbonara oder ein leichtes Mittagessen neben einer cremigen Tomaten-Basilikum-Suppe.

Kommt in einen echten griechischen Salat Blattsalat?

Nein. Traditioneller Horiatiki (Bauernsalat) enthält überhaupt keinen Blattsalat — er baut auf Tomaten, Gurke, grüner Paprika, Zwiebel, Oliven und Feta auf. Blattsalat macht daraus einen anderen, amerikanisierten Salat; lass ihn für die echte Version weg.

Tipps

  • Die Tomaten ein paar Minuten vor dem Anmachen leicht salzen, um ihren Saft zu ziehen.
  • Nimm den besten Feta, den du bekommst (griechischer Feta mit g.U.), und echte Kalamata-Oliven.
  • Die geschnittene Zwiebel 10 Minuten in kaltes Wasser legen, falls dir rohe Zwiebel zu scharf ist.

Aufbewahrung

Griechischer Salat schmeckt frisch am besten. Ohne Dressing hält sich das geschnittene Gemüse einen Tag im Kühlschrank; Dressing und Feta erst kurz vor dem Servieren zugeben, damit nichts durchweicht.

Salat · Griechisch

Klassischer Griechischer Salat

Echter griechischer Salat (Horiatiki) mit reifen Tomaten, Gurke, Oliven und einem Stück Feta — ohne Salat, nur mit einfachem Olivenöl-Oregano-Dressing.

Vorbereitung
Kochzeit
Gesamt
Portionen
4 Portionen
Schwierigkeit
Einfach
Kalorien
~220 kcal / pro Portion

Zutaten

  • 4 große reife Tomaten, in Spalten geschnitten
  • 1 Gurke, halbiert und in Scheiben
  • 1 grüne Paprika, in Streifen
  • ½ rote Zwiebel, dünn geschnitten
  • 200 g Feta, am Stück oder gewürfelt
  • 100 g Kalamata-Oliven
  • 4 EL (60 ml) natives Olivenöl extra
  • 1 EL (15 ml) Rotweinessig
  • 1 TL getrockneter Oregano, plus mehr
  • Salz und schwarzer Pfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten, Gurke, grüne Paprika und rote Zwiebel in eine große Schüssel geben.

  2. 2

    In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, Oregano und eine Prise Salz und Pfeffer verrühren.

  3. 3

    Das Dressing über das Gemüse gießen und vorsichtig vermengen.

  4. 4

    Mit den Oliven und dem Feta belegen — traditionell als ganzes Stück — und mit etwas mehr Oregano bestreuen.

  5. 5

    Bei Zimmertemperatur mit knusprigem Brot servieren, um den Saft aufzutunken.

Das könnte dir auch gefallen

Eine Schüssel cremige Tomatensuppe garniert mit frischen Basilikumblättern

Suppe

Cremige Tomaten-Basilikum-Suppe

Seidige selbstgemachte Tomaten-Basilikum-Suppe aus Dosentomaten — in 40 Minuten fertig, von Natur aus vegetarisch und viel besser als aus der Dose.

⏱ 40 Min.Einfach
Ein Wok mit Hähnchen-Pfanne mit Paprika, Brokkoli und Karotten in glänzender Sauce

Abendessen

Hähnchen-Pfanne in 30 Minuten

Eine schnelle, glänzende Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit einfacher Soja-Ingwer-Sauce — ein gesundes Feierabendessen in 30 Minuten auf dem Tisch.

⏱ 30 Min.Einfach
Zähe Schoko-Cookies, die auf einem Kuchengitter abkühlen

Backen

Zähe Schoko-Cookies

Dicke, zähe Schoko-Cookies mit knusprigem Rand und weichem Kern — ein einfacher Teig aus einer Schüssel, in 12 Minuten gebacken. Ergibt etwa 24.

⏱ 27 Min.Einfach