Salat · Griechisch
Wie macht man echten griechischen Salat?
Die kurze Antwort
Ein echter griechischer Salat, der Horiatiki, kommt ohne Blattsalat aus — nur reife Tomaten, Gurke, grüne Paprika, rote Zwiebel, Kalamata-Oliven und ein Stück Feta, schlicht mit Olivenöl, Rotweinessig und getrocknetem Oregano angemacht. Bei Zimmertemperatur servieren, damit die Tomaten am besten schmecken.
Ein richtiger griechischer Salat ist ein Sommer voller reifer Tomaten in einer Schüssel. Kein Blattsalat, kein Aufwand — es geht allein um eine Handvoll erstklassiger Zutaten, mit gutem Olivenöl angemacht und in ihrem eigenen Geschmack belassen. Der Feta kommt als ganzes Stück obenauf, nicht zerbröselt, damit er cremig bleibt.
Da er von seinen Zutaten lebt, mach ihn, wenn Tomaten Saison haben, und serviere ihn bei Zimmertemperatur. Er ist die perfekte kalte Beilage zu einer reichhaltigen Pasta wie Spaghetti Carbonara oder ein leichtes Mittagessen neben einer cremigen Tomaten-Basilikum-Suppe.
Kommt in einen echten griechischen Salat Blattsalat?
Nein. Traditioneller Horiatiki (Bauernsalat) enthält überhaupt keinen Blattsalat — er baut auf Tomaten, Gurke, grüner Paprika, Zwiebel, Oliven und Feta auf. Blattsalat macht daraus einen anderen, amerikanisierten Salat; lass ihn für die echte Version weg.
Tipps
- Die Tomaten ein paar Minuten vor dem Anmachen leicht salzen, um ihren Saft zu ziehen.
- Nimm den besten Feta, den du bekommst (griechischer Feta mit g.U.), und echte Kalamata-Oliven.
- Die geschnittene Zwiebel 10 Minuten in kaltes Wasser legen, falls dir rohe Zwiebel zu scharf ist.
Aufbewahrung
Griechischer Salat schmeckt frisch am besten. Ohne Dressing hält sich das geschnittene Gemüse einen Tag im Kühlschrank; Dressing und Feta erst kurz vor dem Servieren zugeben, damit nichts durchweicht.
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Salat · Griechisch
Klassischer Griechischer Salat
Echter griechischer Salat (Horiatiki) mit reifen Tomaten, Gurke, Oliven und einem Stück Feta — ohne Salat, nur mit einfachem Olivenöl-Oregano-Dressing.
- Vorbereitung
- Kochzeit
- Gesamt
- Portionen
- 4 Portionen
- Schwierigkeit
- Einfach
- Kalorien
- ~220 kcal / pro Portion
Zutaten
- 4 große reife Tomaten, in Spalten geschnitten
- 1 Gurke, halbiert und in Scheiben
- 1 grüne Paprika, in Streifen
- ½ rote Zwiebel, dünn geschnitten
- 200 g Feta, am Stück oder gewürfelt
- 100 g Kalamata-Oliven
- 4 EL (60 ml) natives Olivenöl extra
- 1 EL (15 ml) Rotweinessig
- 1 TL getrockneter Oregano, plus mehr
- Salz und schwarzer Pfeffer
Zubereitung
- 1
Tomaten, Gurke, grüne Paprika und rote Zwiebel in eine große Schüssel geben.
- 2
In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Rotweinessig, Oregano und eine Prise Salz und Pfeffer verrühren.
- 3
Das Dressing über das Gemüse gießen und vorsichtig vermengen.
- 4
Mit den Oliven und dem Feta belegen — traditionell als ganzes Stück — und mit etwas mehr Oregano bestreuen.
- 5
Bei Zimmertemperatur mit knusprigem Brot servieren, um den Saft aufzutunken.
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